건강8 사차인치 효능 부작용 오메가3, 6 필수지방산 풍부 사차인치 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사차인치는 새로운 슈퍼푸드로 주목을 받고 있습니다. 항산화 성분이 풍부해 강력한 노화 예방 식품으로 알려졌습니다. 페루와 브라질 등 남아메리카가 원산지입니다. 잉카 땅콩, 산 땅콩, 스타시드 등 다양한 이름으로 불리는 사차인치는 성분의 90% 이상이 오메가3와 오메가6 등 필수지방산으로 구성되어 있습니다. 생으로는 먹지 않고 겉껍질과 속껍질을 모두 제거한 후 충분히 로스팅해 섭취해야합니다. 볶을수록 고소한 맛이 강해지고 땅콩과 비슷한 식감입니다. 또한 사차인치 오일은 각종 요리에도 활용이 가능하다고 합니다. 사차인치 효능 8가지 피부미용 오메가3와 오메가6 지방산이 풍부하여 피부를 촉촉하고 윤기있게 해줍니다. 노화로 인한 주름과 수분을 공급하여 피부 .. 2023. 9. 24. 코코아 효능 부작용 확인하고 드세요 코코아 효능을 알아보겠습니다. 코코아를 좋아하시는 분들도 많고 다양한 곳에 사용이 되고 있습니다. 일상 생활에서 많이 접하지만 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더 좋을 것 같습니다. 코코아란? 카카오콩에서 코코아 버터의 일부를 제거하고 분쇄한 것을 코코아라고 합니다. 달콤하고 입맛을 돋우는 향이 일품이며 우라나라는 물론 전세계적으로 사랑을 받고 있는 식품입니다. 코코아는 아주 오래전부터 신이 내린 음료라고 불릴 정도로 건강에 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 코코아 효능 5가지 안내 혈관건강 코코아 속에 함유된 플라보노이드 성분이 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춘다고 합니다. 또한 코코아에 함유된 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤만 골라 배출하는 효능이 있습니다. 그래서 동맥경화, 뇌졸증 등의 심혈관 질환 예방에 도움.. 2023. 9. 23. 아보카도 효능 부작용 임산부에 효과 아보카도 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아보카도는 멕시코와 남아메리카가 원산지입니다. 악어 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 불립니다. 전 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 기네스북에 올랐습니다. 또한 타임지 선정 10대 슈퍼푸드에 포함이 될 정도로 체내에 이로운 성분이 많습니다. 과육은 부드럽고 노란색을 띠며 독특한 향기가 나고 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아보카도 효능 1.임산부 / 태아건강 임산부에게 엽산은 매우 중요한 성분으로 아보카도에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 엽산은 태아의 뇌 발달과 신경계를 형성하는데 중요한 역할을 하여 다운증후군 및 저체중의 발생률을 낮출 수 있습니다. 2.심혈관 아보카도에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 감자의 약 1.5배, 바나나의 약 3배 정.. 2023. 9. 22. 브라질너트 효능과 부작용 셀레늄 풍부 브라질너트 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트는 남아메리카 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아 등지가 원산지입니다. 열매 크기는 10 ~ 15cm 정도, 무게는 2kg까지 나가며 땅콩의 2~3배 크기입니다. 브라질너트에는 탄수화물 지방, 단백질 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 암세포를 공격하는 셀레늄이 매우 많이 함유되어 있습니다. 셀레늄이 풍부하면 체내에 항산화 작용이 일어나 활성산소를 제거해주며 심장병, 치매예방, 항암 효능 등에 탁월한 효과가 있습니다. 항암효과 및 항산화 브라질너트에는 셀레늄과 비타민E가 아주 풍부합니다. 셀레늄은 체내 여러 기능에 작용하는 필수적인 미량 무기질로 강력한 항산화 성분입니다. 활성산소로 인한 신체 노화, 변셩을 방지하고 속도를 늦추는데 도움.. 2023. 9. 22. 벌화분 효능 부작용 우리 몸에 좋은 점은? 벌화분 효능에 대해서 안내해드리겠습니다. 벌화분에 대해서 많이 들어보셨을텐데 어떤 효능들이 있는지 오늘 정확하게 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에 좋은 이점을 가져다 준다고 하니 한 번 확인해보시길 바랍니다. 벌화분이란? 꿀벌이 자신의 타액과 꽃가루를 뭉쳐서 만든 조그만한 덩어리로 최근에는 비폴렌이라는 이름으로도 알려졌습니다. 벌화부은 꽃이 피는 시기에만 구할 수 있는 귀한 천연식품이며 로얄젤리의 주성분이라고 합니다. 벌화분 효능 안내 다양한 영양소 벌화분은 사람이 살아가기 위해 필요한 거의 모든 영양소가 함유되어 있습니다. 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 16가지의 비타민과 17가지의 미네랄, 아미노산과 기타 효소 등 우리 몸의 기능을 활성화 하는데 필요한 성분이 50가지 넘게 함유되어 있습니.. 2023. 9. 20. 대추야자 효능 부작용 안내 대추야자 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대추야자는 야자나무과의 상록교목으로 우리나라의 대추와 비슷하지만 전혀 다른 나무 열매입니다. 원산지는 이집트이며 녹색에서 노랙색을 거쳐 붉은 색으로 익는다고 합니다. 1. 풍부한 에너지원 이집트가 원산지로 알려진 대추야자는 이 지역의 고대인들을 먹여 살린 생명의 나무였다고 합니다. 70%이상이 탄수화물로 구성되어 있고 열량이 100g당 무려 266kcal이나 된다고 합니다. 그렇기 때문에 적은 양으로도 많은 에너지를 공급받을 수 있습니다. 대추야자는 만수르가 스테미너를 위해 매일 챙기는 간식으로도 잘 알려져 있습니다. 2. 심혈관 건강 대추야자 100g에는 약 555mg의 칼륨과 43mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 충분한 칼륨 섭취를 하면 혈압상승 작용.. 2023. 9. 19. 콤부차 효능과 부작용 다이어트 효과 콤부차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콤부차는 홍차버섯을 배양해 찻물에 넣고 발효시킨 음료라고 합니다. 유산균이 살아있는 발효차이기 때문에 콤부차를 마시면 건강한 유산균을 다량으로 섭취할 수 있다고 합니다. 진시황이 매일 마셨던 음료로 유명하고 건강에 도움이 된다고 합니다. 1. 해독효과 콤부차에는 해독제로 알려진 글루쿠론산(GA)가 댜랑으로 함유되어 있습니다. 콤부차에 함유된 글루쿠론산이 간에서 대사작용으로 생긴 독소와 외부로부터 들어온 독소를 해독, 배출하는 효능이 탁월하다고 합니다. 2. 항산화 쿰부차에는 폴리페놀, 비타민 C, E, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 다량으로 들어있습니다. 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인한 각종질병과 세포의 산화 및 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 콤부차.. 2023. 9. 17. 메이플 시럽 효능 9가지 안내 메이플시럽 효능에 대해서 안내해드리겠습니다. 메이플 시럽은 단풍나무에서 추출한 자연 발생 감미료로 최소한의 가공을 거치지만 최적의 신체 기능에 필수적인 몇 가지 유익한 영양소로 구성되어 있습니다. 다재다능한 특성은 가공 설탕에 대한 훌륭한 대안을 제공합니다. 최적의 영양소 유지율을 산출하는 최소한의 가공 관행과 함께 독특한 풍미를 느낄 수 있습니다. 메이플 시럽은 단풍나무 덤불의 수액으로 만든 허브 감미료입니다. 천연 메이플 시럽을 만들기 위해 수액이 흐르기 시작하는 이른 봄부터 메이플 목재를 두드립니다. 수액을 모아 가열하여 수분 함량을 증발시켜 집중 시럽을 만듭니다. 일반적인 등급은 A 등급으로 구성되며 A 등급은 Light Amber, Medium Amber 및 Dark Amber과 같은 하위 범주.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음
