코코아 효능 부작용 확인하고 드세요

코코아 효능을 알아보겠습니다. 코코아를 좋아하시는 분들도 많고 다양한 곳에 사용이 되고 있습니다. 일상 생활에서 많이 접하지만 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더 좋을 것 같습니다.

코코아란?

카카오콩에서 코코아 버터의 일부를 제거하고 분쇄한 것을 코코아라고 합니다. 달콤하고 입맛을 돋우는 향이 일품이며 우라나라는 물론 전세계적으로 사랑을 받고 있는 식품입니다. 코코아는 아주 오래전부터 신이 내린 음료라고 불릴 정도로 건강에 효능이 좋다고 알려져 있습니다.

코코아 속에 함유된 플라보노이드 성분이 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춘다고 합니다. 또한 코코아에 함유된 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤만 골라 배출하는 효능이 있습니다. 그래서 동맥경화, 뇌졸증 등의 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

폴리페놀이나 비타민E 외에도 카테킨, 타닌 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 꾸준히 섭취하면 암 예방 및 노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 연구에 의하면 특히 대장암을 예방하는데 강력한 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다.

코코아에 함유된 페닐에칠아민이라는 성분은 신경을 안정시키는 효능이 있습니다. 신경이 예민할 때 섭취해주면 좋다고 합니다. 특히 코코아에 함유된 폴리페놀은 심리적 스트레스에 대한 저항력을 키워주기도 합니다.

코코아에 함유된 리그닌이라는 성분은 배설기능을 촉진하는 효능이 있어 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

한 연구에 의하면 코코아에 함유된 라바도라는 성분이 치매의 원인으로 알려진 베타아밀로이드의 생성을 억제해주는 효능이 있다는 것이 밝혀졌다고 합니다.

이 외에도 아토피 개선, 알레르기 억제, 충치 예방, 위궤양 및 위염 예방과 개선 등의 효과도 있다고 합니다.

코코아를 과다섭취할 경우 신경과민이나 소화불량 등이 나타날 수 있습니다. 또한 너무 많은 양을 먹으면 체중이 증가할 수 있으니 적당량을 섭취해야 합니다.